건강한 삶39 감기에 좋은 음식 추천 감기는 매년 계절이 바뀌거나 기온 변화로 인해 많은 사람들이 걸리는 병입니다. 감기를 예방하고 감기에 걸린 경우 증상을 완화하기 위해 적절한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 감기에 좋은 음식은 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는데 도움이 되는 영양소를 풍부하게 함유하고 있는데요. 지금부터 감기에 좋은 음식을 추천해 드리겠습니다. 1. 비타민C가 풍부한 음식 감기 예방과 증상 완화를 위해 가장 잘 알려진 영양소 중 하나는 비타민 C입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감기를 일으키는 바이러스와 싸우는 데 도움을 줍니다. 비타민C가 풍부한 과일로는 오렌지, 자몽, 파인애플, 블루베리 등이 있습니다. 이러한 과일들은 맛도 좋고 간식으로 섭취하기에도 편리하여 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 2. 항염,.. 2023. 7. 22. 경옥고 효능 및 부작용, 복용법 총정리 현대인들의 서구화된 식사 습관과 업무로 인한 과로, 피로 누적 등으로 인해 몸에 좋은 영양제, 보약 많이 찾아서 드시는데요. 그중 경옥고에 대하여 알아보고자 합니다. 옥과 같은 귀한 약이라는 뜻을 가진 경옥고의 효능 및 부작용을 알아보겠습니다. 경옥고란? 경옥고는 동의보감의 가장 첫 번째로 등장하는 약입니다. 동의 보감에서는 경옥고가 원기 보호, 허약한 신체 치료, 정신을 맑게 해 주고 오장을 튼튼하게 해 주며 노화 예방, 원기 회복에 도움이 된다고 하였습니다. 우리가 잘 알고 있는 허 준 선생님이 경옥고의 약효가 매우 좋다고 써 놓은 것입니다. 과거의 경옥고는 왕족이나 고관대작 집안에서만 복용할 수 있는 귀한 약이었습니다. 경옥고 효능 1. 항산화, 노화 예방 : 경옥고는 원귀 회복의 효과가 매우 크며.. 2023. 7. 19. 홍삼 효능, 부작용, 주의사항, 어린이 홍삼 제품 비교 추천 홍삼은 한방 약재로 인기 있는 보충 영양제입니다. 홍삼은 국내외 많은 연구와 시험을 거쳐 효능과 특징이 입증되었는데요. 지금부터 홍삼의 효능과 부작용, 섭취 시 주의사항, 직접 구매하여 먹여본 어린이 홍삼 제품 3가지를 비교 분석해보겠습니다. 홍삼의 효능 홍삼은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 면역 체계 강화, 항산화 작용, 피로 해소, 진통 효과 등이 있습니다. 다양한 연구와 실험을 통해 홍삼의 주요 효능이 입증되었으며, 이를 통해 많은 사람들이 홍삼을 섭취하여 건강과 면역력을 향상하려는 노력을 기울이고 있습니다. 홍삼은 면역 체계 강화에 특히 효과적입니다. 그중에서도 홍삼 추출물은 항산화 작용을 통해 자유 라디칼의 형성을 억제하고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 이는 심각한 질병의 예방과 건강.. 2023. 7. 17. 스마일 라식 수술 후기 (3년 경과 후 상태) 비용 대구 메트로 안과 스마일 라식 수술을 고민하고 계신가요? 저는 2020년 초에 대구 메트로 안과에서 스마일 라식 수술을 하였습니다. 그래서 수술 후기 및 경과, 현재 시력 및 눈 상태에 대하여 솔직한 후기를 알려드리고자 합니다. 스마일 라식 수술 이란? SMILE(small incision lenticule extraction)은 근시, 난시를 치료하는 가장 진보된 기술로 3세대 레이저 시력교정술입니다. 정밀하며 통증이 거의 없고 활동적인 라이프 스타일을 원하는 분들에게 적합한 수술이라고 합니다. 특히 절개부위가 최소화된다는 점이 장점인데요. 각막절편을 생성하지 않는 수술로 감염 위험이 낮으며 각막 절편의 유착이 발생하지 않는다고 합니다. 수술 과정은 레이저 조사 후 2~4mm 최소 절개, 각막 실질 제거의 순으로 이루어.. 2023. 7. 12. 리포좀비타민C 효능과 부작용, 복용방법과 주의사항 암 예방, 항산화에 도움이 되어 요즘 주목받고 있는 리포좀비타민C에 대하여 알아보려고 합니다. 리포좀비타민C는 일반적으로 비타민C로 알려진 아스코르브산(Ascorbic Acid)의 형태입니다. 그러나 리포좀비타민C는 비타민C와 비교하여 장점을 가지고 있습니다. 리포좀비타민C는 지용성 비타민C로서 체내에서 더 오랜 기간 동안 유지될 수 있으며, 세포막을 통과하여 세포 내부로 빠르게 흡수될 수 있습니다. 이러한 특성은 비타민C의 효능을 향상하는 데 도움을 줍니다. 지금부터 리포좀비타민C 효능, 부작용, 복용방법과 주의사항을 알아보겠습니다. 리포좀비타민C 효능 1.강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 2. 체내의 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강을 유지하고 관절 및 연골 건강에도 도움을 줍니다. 3. 면역 .. 2023. 7. 12. 초복 말복 보양식 추천. 보양식 효능 초복은 우리나라에서 가장 더운 3일 중 첫 번째 날입니다. 여름의 절정을 알리는 초복에 영양가 있는 보양식을 먹으면 에너지를 회복하고 건강 증진 및 여름 더위를 물리치는데 도움이 된다고 알려져 있는데요. 초복 외에도 말복에도 보통 접하는 다양한 보양식 추천과 보양식의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 초복 보양식 추천 1. 삼계탕 - 삼계탕은 쌀, 인삼, 마늘, 대추로 속을 채운 닭으로 만든 한국 전통 닭고기 수프입니다. 재료에서 풍미와 영양분을 추출하기 위해 몇 시간 동안 오래 끓입니다. 삼계탕은 기력을 높이고 체력을 향상하며 면역 체계를 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 2. 미역국 - 미역국은 우리나라에서는 생일에 주로 먹고 산모들에게 영양식으로 알려져 있는데요. 미역, 쇠고기 또는 해산물, 다양한 야.. 2023. 7. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
